こんにちは♩
身も心もふんわり生きたい人をサポートしている
生希（ウキ）です
６〜８月に
ととのい部を開催しました♩
毎回テーマは変わりますが
共通して大事なのは【呼吸】
呼吸って
毎日当たり前に
考えずとも自動的にしてくれるもの
でも
浅いな、と感じている人も多いし
呼吸ってなんか大事だと思うけど
ちゃんとできてる気がしない
そう思っている方も少なくない気がします
簡単なようで難しい？
シンプルなことが意外と難しい
そして
基本に立ち返って
シンプルを極めたいと思う変な私です笑
って言うのはさておき
今回、参加してくれた方から
こんな感想をいただきました
「呼吸に意識をした動きで、気持ちが落ち着き整いを感じました。数ミリだけど、体まで柔らかくなる実感がありました」
また別の方からは
「動きに余分な力が入っているのも分かったし、力を抜いて軽く動けるようになりたいと思いました」
と。
うんうん。。。
これを読んで
そうそう！そうなんです！！
って嬉しくなりました😂
体を整えようと思うと
もっとストレッチしなきゃ
筋肉つけなきゃ
運動しなきゃ
って、
ついつい【頑張る】方向に
いきやすいと思うんです
でも、
一生懸命動かそうとすることで
逆に力が入りすぎていることもある
むしろ
私の周りの悩んでる人は
頑張り屋さんで
逆に力が抜けてない人が多い
頑張る、も必要だけど
頑張らない、も必要です
今回も横向きに寝て
手を開いていく動きをした時、
「手を開くぞ！」
ってグイッと頑張ると
途中で止まってしまった方がいました
そこで
「手を開く」じゃなくて
【肋骨の動き】にちょっと意識を向けてもらって
わたしも少しサポート
すると、
パタン。。。
するする〜と体が動いていく😳
ご本人もびっくり。笑
こういう瞬間が
わたしはめちゃくちゃ好き
頑張って伸ばしたわけでも
無理やり押したわけでもない
ただ、
呼吸して
自分の体を感じて
結果
余計な力が抜けて動くことができる
それだけで
「あれ？さっきと違う」
ってことがあります
もちろん
毎回何か大きな変化が起こるわけではないし
感じ方も人それぞれ
数ミリかもしれない
でも私は
その数ミリの変化に自分で気づくことって
すごく大事だと思っています
そしてもう一つ嬉しかったのが、
「みんなで楽しみながらできるところもよかった」
という言葉
ととのい部って
運動ができる人になる場所でも
誰かと比べる場所でもなくて
「今日のわたし、こんな感じなんだ」
って、
自分の体にちょっと意識を向けてみる場所にしたい
できる・できないじゃなくて
呼吸しやすい？
力入ってる？
こっちは動きやすい？
なんか気持ちいい？
自分自身と対話する時間であり
自分を自分で労わってあげる時間でもある
そんな小さな感覚を
みんなで楽しみながら拾っていく♩
それが積み重なって
自分の体の取説が
少しずつ増えていったらいいな〜
と思っています
でも、
そんな時間を取るのは
中々一人では難しすぎる
なので、ととのい部の場所があります！！
頑張って整えるんじゃなくて
ふんわり、ゆるんで
気づいたらちょっと整ってた。
それを積み重ねて
今とは違う自分に会ってみたくないですか？
私は常に、今の自分とは違う自分に会いたいとも思ってます！笑
自分に伸び代しかないと思ってる！
なので、
一緒に少しずつの変化を楽しみませんか？
みんなで変わっていく。
でも比べない、
自分自身を大切にする時間！
そんな時間を
これからも一緒に作っていきたいです♩
※記念レッスンは終了しています。
