”骨盤は整えといた方がいいよ！”とよく言われるのですが・・・
骨盤矯正は必要ですか？？
私もかつて、産後＝骨盤と考えていました！（※産後の知識がない頃）
そして、今も骨盤矯正にてついてよく聞かれますね。
結論から言うと・・・
全ての人に絶対必要とは言い切れません
それは、なぜなのか？
骨盤矯正について疑問がある方のためにお話ししていきますね♩
骨盤矯正とは？
そもそもですが（笑）
骨盤矯正はどんなイメージですか？
実は、皆さんの思う骨盤矯正って
みんなそれぞれ想像していることが違うと思います。
なぜなら、様々なお店やサロンでは
そのお店の骨盤矯正をされているからです！
なので、
バキバキ系もあれば
（ボキボキ系も）
ソフトタッチ系も
ほぐしがメイン
など様々ありますよね。
骨盤矯正のやり方には決まりはなく
何らかの手法を用いて
”骨盤を整えている”と言えます。
（そもそも矯正って何だろ？っという疑問もありますが、一旦おいといて）
開いた骨盤には骨盤矯正？！
骨盤が開きっぱなし？
・体型が戻らないんです
・お尻周りが太くなって…
など
骨盤が開いているからですよね（焦）
産後に何もしてないので骨盤が歪んでて（焦）
と
産後の体型のお悩み＝骨盤が原因
骨盤を何もしてない＝骨盤がガタガタ
などの声をよく聞きます！
では、そもそも骨盤が開くとは？
なので、
みなさんが想像しているくらいの骨盤の開きは
（見た目でお尻周りが大きくなるような程）
実際には起こっていないといえます！
※骨盤がポカンと開くと、きっと歩けない笑
お尻周りが大きくなったのは、骨盤の開きのせいではないのです！
骨盤が歪むのは？
では、歪みはどうなのでしょうか？
私が骨盤を見させてもらう時
骨盤の骨のポイントを触って
・左右の高さがどうか？
・左右の傾きはどうか？
・左右の位置関係はどうか？
など、総合的に見ています！
その結果、左右差がある方はいます。
ただ、大切なのは
歪みだけではなく
筋肉がうまく働けているか？
日常の中でうまく使えてているか？
と言うことです！
- 骨盤の位置関係はどうか？
- 筋肉が働けているか？
- 気になる悩みとの関係性はどうか？
と体全体を総合的に見て判断していきます！
なぜなら！
骨盤の上には背骨が続いているし
骨盤は足の関節（股関節）もあり
足先まで続いています。
ということは、
全身は全て繋がっていいるということ
骨盤だけを整えても意味がない
とわたしは考えています。
全身が繋がってるので
骨盤だけが原因であることは少ないですし
骨盤だけを整えたとしてもお悩みや不調は戻ってしまう
もしくは解決されない可能性が高いと思うからです。
さてさて、
長くなってくるので（笑）
セルフケアにいきますね♩
セルフで整える方法
今までお伝えしたように
産後の体は、みんなそれぞれ違います！
なので、
痛みや個別の悩みがある方は
骨盤を含む体全身を見てくれるお店をオススメします。
ただ、どんな方にも大切で
骨盤のケアになる方法を
まずはここでお伝えしますね♩♩♩
それは
抱っこの仕方（立ち方）です！
骨盤のせ抱っこ、
腰に引っ掛ける抱っこ、
していませんか？？
左右不均等な姿勢であり
筋肉の使い方もアンバランスになるため
不調が起きやすい姿勢になってしまいます。
そのため、姿勢を意識することで
不調の予防にもなり
骨盤ケアにもなります！
それがこれ！！！
この姿勢をとると
自然とお腹とお尻にじんわり力が
入っているのがわかるとBest！
この姿勢を意識するだけでOK♩
骨盤の位置や骨盤周りの筋肉も
うまく働きやすいです！
そして
余裕がある時には
この姿勢のまま抱っこすることで
抱っこながらトレーニングにもなりますよっ♩
※無理はせず痛みがある場合はご相談ください
専門的に自分の骨盤を見てほしい
他にも、自分でできて自分に合った方法が知りたい
など
自分の骨盤や体を
まずは知りたいは下記も見てみてね♩
